Худей кушая все подряд, или что такое гликемический индекс продуктов

Открываю новую рубрику о диетах, ведь у инвалидов преимущественно малоподвижный образ жизни. Но думаю что и здоровым людям интересно будет почитать о способах сброса лишних килограмм. Существует множество диет,  на двух я сам сидел, и они принесли результаты (позже выложу какие), но организм постепенно привыкает, и медленно, но уверенно, вес возвращается. И вот в очередном поиске нового способа уменьшить вес, я совершенно случайно увидел видео о том что можно худеть (по крайней мере не набирать вес) используя знания о гликемическом индексе продуктов. И при этом питаться тем то что входит в ваш обычный рацион, не изнуряя себя постоянным недоеданием. Ниже вы прочитаете статью, и посмотрите видео. Так же там есть таблица (видеоролик), где можно посмотреть в каких категориях находятся продукты нашего повседневного питания.


Thanx: